2週間に、映画館に、


俺とパパで行く予定。





一週間くらい前から、なぜか、わき腹


が痛い。





なんだろう？





最近、ダイエットシェイク　ココア味飲んで、


体重調整中。





あんまり太ると、余計にわき腹


痛くなりそうだし。





え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～








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オハヨー


昨日はお買い物行ってきました


帰りに食べたトンコツラーメンは





そして気分転換に知り合いにすすめられた


ダイエットシェイク　バナナ味飲んでみた。


足くび


痩せたいから


ちょっと続けてみようかな。


ダイエットゼリー　グレープフルーツ味もいいらしいよ。








―地球滅亡まであと４２７日―











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おはようですー





朝に体重測ったら


昨日測ったときより2ＫＧ痩せてた


キムチ牛丼やキムチ牛丼


我慢しててよかった。





知り合いに借りたエアロビガールいいかも。


機会があったら試してみてね。








・・・と、書いてみるテスト





現代社会のストレスや環境の変化により、更年期障害とうつ病を併発する女性が増えていると言われています。更年期障害で悩んでいる人の約２割以上の女性が、実はうつ病でも同時に悩んでいるんだとか。今まで更年期障害の症状としては、のぼせやイライラなどがあげられてきましたが、近年では無気力だったり、やたらと不安を感じることによる睡眠障害が起こるなど、精神症状も多く見られるようになりました。更年期のせいだろうと放っておくと、気が付かない間にうつ病にもなっているなんてケースが多いようです。そもそも、うつ病の症状自体が、更年期障害の症状とよく似ています。更年期障害の治療を受けて、頭痛やめまい、全身の発汗、動悸、息切れなどの肉体的症状は良くなってきたものの、不安感やイライラなどの精神症状が良くならない場合もあるでしょう。そんな時には我慢せずに、精神症状についても相談して、治療を受けてください。更年期は、精神的にストレスを感じやすい時期でもあるのです。何かに悩んだ時は、一人でその悩みを抱えこまず、誰かに相談する勇気を持ちましょう。身近な人に相談できないのなら、プロであるカウンセラーを頼るのも一つの方法です。一人で悩みを抱えていると、うつ病を併発することにもなりかねません。また、更年期障害とうつ病を併発した場合、薬物療法や心療療法も大切ですが、最も重要なのは心身共に休むことです。家事をする気力がないなら家事代行を頼むとか、症状が重いようなら入院してみるとか、時には思い切った方法も有効でしょう。


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昨日は、なかなか寝つかれませんでした。





今日の天気予報では晴れ時々曇りのち晴れ


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





一週間ほど前から、なぜか背中が痛い。





どうしたんだろ？





ダンベルしすぎ？





21時になったら、寿司食べに、


母と上野で待ち合わせ。





コンサートにも行きたいな。





明日はいい日だ。がんばろ～＾＾





運動嫌いな人にもお勧めなのが、


エクササイズバンドです。





俺も母も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は２キロほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエット紅茶みたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、背中


が少し痛いです。





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今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑





今日の天気予報では雨


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





１週間位前から、なぜかワキ腹が痛い。





どうしたんだろ？





腰回ししすぎ？





10時になったら、肉餃子食べに、


母親と渋谷で待ち合わせ。





美術館にも行きたいな。





・・・と、書いてみるテスト








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